Din smarta hjärna

Solen skiner och det är varmt ute 13-14°, men det blåser. Jag var ute en vända på förmiddagen iklädd en alldeles för tjock jacka. Inte är det lätt att hänga med i svängarna och veta hur man ska klä sig.

Veteranen är en bra tidning som man får när man är medlem i SPF Seniorena och i den finns det bland annat en artikel om hjärnan. Tidningen har haft en hel artikelserie om den åldrande hjärnan och den kan man ladda ner om man vill fördjupa sig i ämnet.

Det framgår i alla fall ganska klart att det inte är kört för att man passerat pensionsåldern, utan man kan göra mycket själv för att förbättra hjärnans kapacitet. Bland annat utvecklas hjärnan snabbt om man lär sig använda internet och tränar upp sig på att söka information den vägen. Så många gånger om dagen som jag googlar och surfar måste jag ligga ganska bra till. 😉

FAKTA

Din smarta hjärna
Hjärnan är ett nätverk. Allt vi kan och minns lagras i form av kopplingar/synapser mellan hjärncellerna. Ju mer man redan kan, desto lättare är det att lära sig ännu mer. Därför blir din hjärna smartare i morgon om du lär dig något nytt idag.
Hjärnan fungerar bättre ju mer du använder den och ju mer du lagrar. Det blir fler kopplingar/synapser som samspelar. En dator kan bli full – men aldrig din hjärna.
Hjärnans nätverk består av 100 miljarder grå celler och varje cell har kopplingar till ett tusental andra celler. När vi lär oss något nytt skapas nya kopplingar.
Antalet kombinationer är ofattbart stort och kapaciteten enorm. Ingen dator är lika smart som hjärnan.

Tips för din hjärna
Fysisk aktivitet 30 minuter om dagen – ta i!
Utmana dig själv.
Utbildning och minnesträning.
Ha roligt och idka social samvaro.
Låt dig överraskas, lek!
Fritidsaktiviteter.
Näringsrik mat och dryck.
Behandla högt blodtryck.
Skapa struktur i tillvaron.
Sömn och vila, när den kommer!
Sätt upp mål – och dröm om dem!

Träna din hjärna
Räkna från ett till 100 så snabbt du kan och ta tiden. Märk skillnaden i tid under tre månader. Räkna på olika språk.
Lär dig ett nytt språk och sätt igång nya synapser i hjärnan.
Stå på ett ben och memorera en talserie när du borstar tänderna (då förbättras balansen också.)
Lär dig internet – då utvecklas hjärnan mycket snabbt.

Trevlig fredag!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Det här inlägget postades i SPF, Tänkt. Bokmärk permalänken.

10 kommentarer till Din smarta hjärna

  1. Lambergsfrua skriver:

    En bra tidningen med många intressanta och klart läsvärda artiklar – bland annat den här artikelserien. Visst finns det hopp för oss seniorer! 🙂
    Varm kram,
    Lamberghsfrua 🙂

  2. Ja, det gäller att hålla hjärnan igång! Nyfikenhet, tror jag är bra. Vilja att ta reda på varför saker förhåller sig som de gör…
    Korsord, sudoku och pussel tränar hjärnan och så förstås datorvärlden! Jag spelar wordfeud och ordjakten på min padda och använder förstås också google när jag vill ta reda på någonting.
    Men visst är det ibland svårt att snabbt få fram saker man vet att man vet…
    Ha en skön helg, kram, Monica

  3. Geddfish skriver:

    Jag har den tidningen också och där finns många bra tips.
    Som du skriver, så känner jag också, att jag googlar mycket och ät vetgirig, och det är bara ett plus för hjärnan.
    Dessutom att blogga, tror jag är supernyttigt – och kul!
    Fredagskram, Gerd

  4. Gunnel skriver:

    Så mycket intressant att läsa. Jag märkte att jag redan gör en del av de saker som räknades upp, men det finns mer att göra. Väldigt bra tips! Kram

  5. Znogge skriver:

    Jag skulle vilja tillägga korsord som verkligen håller huvudknoppen i trim 😀

    Kram

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *